Yksi loistava ja kaikinpuolin omaa fiilistä sekä hyvinvointia kehittävä harrastus on meditointi. Päivittäinen meditointi on helpottanut haasteiden kohtaamista monilla elämän eri sektoreilla. Tätä seikkaa vasten myös Chiang Main joka sunnuntainen puistomeditointipiiri on ollut loistava lisäys harrastuneisuuden lisäämisen osalta.

Meditointi voi yksinkertaisimmillaan olla oman hengityksen tasapainottaminen muutaman kymmenen sekunnin mittaisen rauhoittumisen muodossa.

Sitä voi helposti harjoittaa joko yksin työpäivän jakavana elementtinä älypuhelinsovellusta hyödyntäen tai sitten liittyä mukaan jonkun tahon järjestämään kokoontumiseen.

Törmäsin itse Facebookissa vastaantulleeseen ehdotettuun ryhmään muuttaessani Chiang Maihin marraskuun lopulla, jossa kerrottiin viikottaisesta kokoontumisesta vanhan kaupungin oikeastaan ainoassa puistossa, Nong Buak Hard – nimisessä viehättävässä paikassa.

Ryhmä kasassa!

Ryhmä hienosti kasassa!

Noin muutaman kymmenen ihmisen joukkio kokoontuu siis joka sunnuntai puoli yhdentoista aikaan yhteen kymmenien puistossa vuokrattavien bambumattojen muodossa pitääkseen vajaan puolen tunnin mittaisen yhteisen meditointisession.

Meditointituokion jälkeen kuluu helposti toinen puolituntinen session aiheuttamien tuntemusten ja kokemusten jakamisessa. Lisäksi hyvin suosituksi tavaksi on tullut pikaiset esittelyt kunkin osallistujan kotimaiden osalta.

Tämä sunnuntainen kokoontuminen alkoi ryhmän perustajan, kanadalaisen Nathanin toimesta. Vietnamin Da Nangissa matkustaessaan hän oli löytänyt tämän ryhmän esimerkkinä toimineen kokoontumismallin.

Katso ja kuuntele ajatuksiani sunnuntain ohjelmasta:

Takaisin Chiang Maihin palatessaan hän huomasi, ettei tässä länsimaisten ihmisten suosimassa digikaupungissa ollut vastaavaa ryhmää — mutta ihmisten kanssa keskusteltuaan tarve olisi olemassa.

Ja kuten kokoajan kasvavasta suosiosta voi päätellä, kiinnostusta ja tarvetta meditointipiirille löytyy.
Kuten aluksi pikaisesti mainitsin, nykyajan älylaitteet mahdollistavat helpon alkuunpääsemisen meditoinnin osalta.

Voit ladata puhelimeesi useita erilaisia sovelluksia, joiden opastusta seuraamalla voi olla helpompi tyhjentää oma mieli ja keskittyä hetkeen.

Suosittelen varsinkin teemaan vasta tutustuvien lataamaan Insight Timer – nimisen sovelluksen äypuhelimeensa.
Toki myös YouTuben avulla on mahdollista löytää kymmenittäin loistavia opastettuja meditointivideoita.

Meditointi mahdollistaa nopean irtaantumisen stressaavasta ja rauhattomasta ympäristöstä. Sen jälkeen on jälleen paljon tasapainosempaa palata normaalin elämänrytmiin tuorein voimin ja ajatuksin.

Vaikka meditointi on varmasti voimaannuttava kokemus kaikille ihmisille, varsinkin yrittäjähenkiset itsensätyöllistäjät ovat saaneet työpäiviinsä ja sitä kautta elämiinsä täysin uutta potkua.

Mikset siis testaisi sen toimivuutta omalla kohdallasi ja pitäisi lyhyttä muutaman minuutin hetkeä tyhjentääksesi mielesi – vain oman itsesi kanssa.

Tuskastuttavan byrokraattinen turistiviisumin jatkamisprosessi
3 tärkeää ominaisuutta menestyvälle bisneksen pyörittäjälle