Koska olin lukenut ja kuullut paljon loistavia asioita koskien meditaatiota, halusin kokeilla sitä oma-aloitteisesti. Joten vain yhden tai kahden kokeilukerran sijasta, päätinkin suorittaa heti kättelyssä 30 päivän meditaatiohaasteen (The 30 Day Meditation Challenge). Tämä kokeilu lähti siis puhtaasti omasta halustani. Toki haasteen löytäminen mahdollisti pelkän kokeilun muuntamisen suuremmaksi kokonaisuudeksi. Kuukauden meditaatiohaaste on siis nyt suoritettu!

30 päivä meditaatiohaasteen on valmistanut jbittersweet – nimimerkillä varustettu henkilö YouTube – kanavalleen. Voit löytää kanavan meditaatiohaasteen täältä. Tätä artikkelia kirjoittaessani heinäkuun puolivälissä, haaste on kerännyt jo yli 300 000 katselukertaa.

Minulla oli alkukesän aikana Suomessa fiilis siitä, että jotain uutta ja erilaista pitäisi kokeilla. Ensisilmäyksellä 30 päivän meditaatiohaaste tuntui olevan ehkä hieman liian iso pala purtavaksi. Mutta kurssin sisällön tarkemman katselmuksen jälkeen, haaste ei enää tuntunutkaan ylitsepääsemättömältä.

30 päivän meditaatiohaasteen aloittaminen

30 päivän meditaatiohaaste tarjoaa yhden meditointivideon katsottavaksi jokainen päivä kuukauden ajan. Ensimmäisten kahden viikon aikana videoiden pituus on alle 10 minuuttia, joten jokainen pääsee helposti haasteeseen sisälle vaikka aikataulu olisi miten kiireinen. Jos et kykene järjestämään kymmentä päivittäistä minuuttia itsellesi, sinun täytyy tähdätä 20 minuutin tuokion pitämiseen.

Videoiden pituus kasvaa yli 20 minuutin mittaiseksi noin 15 päivästä eteenpäin. Silti osa videoista tarjoaa edelleen alle 10 minuuttia päivittäistä rentoutumista.

On joka tapauksessa myönnettävä omien ajatuksensa parissa olemiseen ja vain hengittämiseen keskittymiseen vaikeus haasteen alkuun. Mutta jo muutaman päivän jälkeen sitä huomaa odottavansa innolla päivittäisen videon pariin pääsemistä ja sen läpikäyntiä. Meditoinnista tulee jokaisen kerran jälkeen yhä helpompaa ja oppii hallitsemaan omia ajatuksiaan sekä työntämään sessioon kuulumattomia tuntemuksia pois mielestä.

Haasteen ohessa törmäsin myös yhteen erittäin hyödylliseen vinkkiin koskien omien ajatuksiensa hallintaa. Kun normaalit omaan elämään kuuluvat ajatukset yrittävät valloittaa mielen sopukat, sano vain hiljaa itseksesi: Ei juuri nyt. Pelkästään tämän ajatuksen avulla huomaat mielesi tyhjenevän kuin itsestään ja palaavan taas tähän hetkeen.

Mediaatiohaasteen ohjaaja, jbittersweet, luotsaa jokaisen videon läpi hyvin selkeästi ja yksityiskohtaisesti. Omaksi tehtäväksi jää vain ohjeiden tarkka seuraaminen. Hän käy haasteen aikana muiden muassa kaikki chakrat juuresta alkaen kauttaaltaan läpi.

Välillä on myös yllättävänkin haastavaa pysyä hereillä tätä rentouttavaa kurssia suoritettaessa. Varsinkin 16. päivän videon aikana voit huomata herääväsi seuraavan videon jo pyöriessä… 🙂

Omat ajatukseni haasten suorittamisen jälkeen

Tunsin oloni kerta kaikkiaan kevyemmäksi ja tietoisemmaksi 30 päivän meditaatiohaasteen suorittamisen jälkeen. Videoiden välillä on myös hyvin paljon variaatioita, joten pitkästymisen tai tylsistymisen mahdollisuus on nolla. Haaste on vain otettava tosissaan ja päätettävä suorittaa kunniakkaasti loppuun.

Meditaatio tulee antamaan elämään varmasti enemmän energiaa ja voimaa. Jos sinulla ei ole vielä ollut mahdollisuutta tutustua meditaation ihmeellisen maailmaan, 30 päivän meditaatiohaaste antaa tämän asian muuttamiseen mahtavan keinon.

Toivotankin sinulle täten ajatuksettomia aikoja!

Get the Free eBook
Join my list and get Free eBook about becoming a Location Independent Entrepreneur
I will respect your privacy
Viisi ajatusta kuukausi ruokavalion täydellisen muuttamisen jälkeen
Kotijoukkojen tuki paikkariippumattomassa elämässämme