Tämä artikkeli, Viisi ajatusta kuukausi ruokavalion täydellisen muuttamisen jälkeen, kiteyttää ajatukseni ja kokemukseni uuden elämäntyylin alun osalta. Juuri läpikäymäni 30 päivän ajanjakso on sisältänyt monia ilon ja surun hetkiä toisensa jälkeen. Nautinnon tuntemuksia toivat ruokavalion tuottamat positiiviset puolet mutta myös joitain negatiivisia asioita löytyi. Pyrin avaamaan kaikki seikat niin avoimesti kuin vain suinkin mahdollista.

Ruokavalion totaalinen muuttaminen tarkoittaa, sanasta sanaan, juuri sitä. Aloitin kuukauden viiden päivän paastolla päästäkseni eroon aiemman ruokavalion tuottamista toksiineista. Paastojakson jälkeen pyrkimyksenäni oli syödä mahdollisimman helposti sulavaa ruokaa kuin mahdollista. Käytin tavoitetta varten hyödyksi useista eri kirjoista ja blogeista löytämiäni vinkkejä.

Voin antaa pienen vilkaisun viimeaikaisista ruokailutottumuksista:

  • Luuliemi kanalla ja porkkanalla
  • Kalaruoat
  • Tärkkelyksettömät vihannekset, kuten:
    • Parsakaali
    • Kukkakaali
    • Pinaatti
    • Kaali
    • Kurkku
  • Happamat vihannekset, kuten:
    • Kimchi
    • Hapankaali
    • Valkosipuli
  • Marjat ja tärkkelyksettömät hedelmät, kuten:
    • Mustikka
    • Avocado
    • Sitruuna
  • Vitamiinit ja ravinteet
    • Aloe Vera
    • L-Glutamiini
  • Ja (ei niin) paljon muuta 🙂

Joten syvennytäänpä pidemmittä puheitta tähän Viisi ajatusta kuukausi ruokavalion täydellisen muuttamisen jälkeen – artikkeliin

1. Tunne terveydestä

Ensimmäiseksi, tunne terveydestä tuli hyvin nopeasti elämääni mukaan. Toki muutamat ensimmäiset päivät ruokavalion kokonaisvaltaisen muuttamisen jälkeen paastoineen ovat hieman hankalia kenelle tahansa.

Olen hyvin onnekas toimiessani paikkariippumattomana yrittäjänä, sillä pystyn päättämään… Klikkaa ja Twiittaa

Mutta näiden tuntemusten ja puhdistautumisjakson ohella tunne paremmasta terveydestä tuli selkeästi esiin kuukauden edetessä.

2. Entistä tuotteliaampi

Toiseksi, huomasin tulevani tuottavammaksi ruokavaliomuutosten jälkeen. Kun kropan ei tarvitse kuluttaa niin paljoa energiaa ruoansulattamiseen ja sen käsittelyyn, kehosi pystyy antamaan sinulle enemmän resursseja ja voimaa muiden tärkeiden asioiden valmisteluun.

Tämä tulee tarpeeseen varsinkin silloin, kun pitäisi kirjoittaa blogipostauksia muiden internet-markkinointi – töihin liittyvien kiireiden aikana. Eikä tuotteliaisuudesta ole mitään haittaa elämän muillakaan osa-alueilla, eihän?

3. Tasapainoisempi vatsa

Balanced stomach

Mainitsin tästä tasapainoisen vatsan seikasta pikaisesti edellisessä osiossa ruoansulatusjärjestelmän toimivuuden suhteen. Olen varma, että pystyt samaistumaan kanssani elämän tulevan monin tavoin paremmaksi, kun vatsa toimii kunnolla.

Vatsan tasapainottaminen vei muutaman ylimääräisen hetken viiden paastopäivän jälkeen ottaessani eri ruoka-annoksia hiljalleen ruokavalioon mukaan. Painotan silti voimakkaasti puhdistautumisen merkitystä ruokailutottumusten kokiessa suuria muutoksia. Muutaman päivän puhdistautumisia on syytä suorittaa jatkossakin olon niin vaatiessa.

 

4. Ajoittain vähemmän energiaa päivän kuluessa

Kuten tämän artikkelin, Viisi ajatusta kuukausi ruokavalion täydellisen muuttamisen jälkeen, alussa mainitsin, kuukauteen mahtui myös joitain negatiivisia puolia mukaan. Koska uusi ruokavalioni on lähes vapaa hiilihydraateista, huomasin usein tarvitsevani lisää energiaa päivän kääntyessä illan puolelle.

Toki mainitsin kakkososiossa olevani entistä tuotteliaampi pystyessäni käyttämään vapautunutta energiaa muihin asioihin. Tämä lisäenergia kuitenkin niin sanotusti loppuu kesken päivän mittaan, eikä riitä täysin kannattelemaan koko valveillaoloon.

Onkin tärkeä mainita tässä kohtaa se seikka, että minun tarvitsee paneutua asiaan tarkemmin mahdollisimman pian.

5. Erilaiselta näyttäminen 🙂

Veggie meat platter

Lopuksi on todettava monien ihmisten sanoneen minulle kuukauden jälkeen näyttäväni melko lailla erilaiselta henkilöltä. Tämä voi toki olla sekä hyvä että huono asia. Itse koen seikan positiiviseksi, vaikka vaimo ei täysin tykkääkään vähentyneestä pehmeyden tunteesta kainaloon kömpiessään.

On myös toki hyvä nostaa esille 8 kilon painon laskun ohella se, että kaikki menetetty massa ei ollut pelkästään rasvaa. Vaikka minulla ei aivan älyttömästi lihaksistoa ennen ruokavaliomuutosta ollutkaan, menetin paljon siitä vähästäkin lihasmäärästä. Sen palauttaminen on myös varmasti isossa osassa lähitulevaisuudessa

Yhteenvetoa Viisi ajatusta kuukausi ruokavalion täydellisen muuttamisen jälkeen osalta

Mikä mahtaa olla seuraava askeleeni (lihasten takaisinsaamisen ohella…)?

Aikomuksenani on pitää kiinni terveellisestä ruokavaliosta myös jatkossa. Varmasti laajennan syömistottumuksia joidenkin vanhojen ruokien osalta vähän kerrallaan. Suuri osa vilja- ja maitotuotteista saavat kuitenkin jäädä pysyvästi pois, sillä ne menevät kehoni kanssa huonosti yhteen.

Näin artikkelin loppuun on helppo suositella ruokavalion muuttamista terveellisempien valintojen suuntaan kenelle tahansa. Vaikka suolaisten herkkujen ja makunystyröitäsi usein valheellisesti kutittavien sokeristen makupalojen poisjättäminen tuntuukin alkuun todella hankalalta, se usein maksaa takaisin moninkertaisesti paremman terveyden ja pienempien lääkärikustannusten muodossa.

Aina voi toki palata vanhaan ruokavalioon, mikäli keho ei anna merkkejä paremmista muutoksista kuukauden kokeilujakson jälkeen. Itse en aio näin kuitenkaan tehdä, sillä kun positiiviset tuntemukset ja ajatukset alkavat näkymään ja kuulumaan, tulet huomaamaan kuinka hyvältä sinusta voikaan tuntua – luonnollisella tavalla!

Get the Free eBook
Join my list and get Free eBook about becoming a Location Independent Entrepreneur
I will respect your privacy
Kolme vinkkiä paikkariippumattoman työn löytämiseen
Kuukauden meditaatiohaaste suoritettu!